здоровье

Устали от хронического кашля, который отравляет жизнь и не проходит даже после курса таблеток? Чувствуете, что лекарства дают лишь временное облегчение, а бронхит возвращается снова и снова? Эта книга предлагает принципиально иной подход. Забудьте о бесконечных походах в аптеку. Автор, опираясь на знания физиологии и практический опыт, раскрывает секреты оздоровления дыхательной системы естественным путем.

Зачем тратить деньги на натуральные эфирные масла, если можно купить дёшево и много? Зачем что-то предпринимать, если врачи махнули на вас рукой? Если вы хотите найти ответы на эти и многие другие вопросы — эта книга для вас.В ней подробно разбираются правила и методы ароматерапии. Автор даёт рекомендации, в ярких примерах делится профессиональными секретами для коррекции женско-мужских отношений, повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья детей.

Устали от жёстких диет и срывов? КБЖУ это свобода, а не тюрьма! Эта книга раскроет правду о калориях, белках, жирах и углеводах без фанатизма. Вы узнаете формулу Миффлина-Сан Жеора, правило 80/20 и почему низкожировые диеты убивают гормоны. Протокол гибкого питания: расчёт БЖУ, приложения MyFitnessPal и коррекция каждые 2-4 недели. Меню с КБЖУ, протеиновое мороженое и 14-дневный план. Ешьте всё и худейте без расстройств пищевого поведения!

Изнуряющие прострелы в лице, страх перед едой и разговором, бессонные ночи невралгия тройничного нерва способна превратить жизнь в череду мучений. Но есть способ вернуть себе покой без тяжелых лекарств! Эта практическая книга ваш личный план действий.

Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними – мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость.

Если Вы действительно хотите вылечиться, оздоровиться, проводить профилактику, узнать и осмыслить почти все эффективные традиционные и нетрадиционные методы лечения артрита и остеохондроза, то эта книга Вам обязательно поможет! И лекарства, и психология, и питание, и гимнастика – всё это и многое другое есть в этой книге. Опыт врача, канд.мед.наук, который помог и себе, и своим пациентам избавится от болезней костно-мышечной системы – тоже тут. И даже некоторые тайны и секреты интегративной медицины Вы найдёте здесь в лёгком и простом изложении без всяких заумностей и учёной сложности.

Как накормить всех вкусно, полезно и без стресса? Эта книга даёт готовое меню на 7 дней: понедельник классика (наггетсы, скрытые овощи), вторник мексиканская ночь (тако-боул конструктор), среда азиатские вкусы (терияки, удон), четверг итальянское (пицца сами украшают), пятница рыбный день (5 хитростей приучения). Воскресная подготовка 2 часа = неделя готова! Вы получите адаптацию для аллергий, разного возраста, спортсменов, список покупок и экономию времени и денег. Семейная традиция!

Эта книга – хранитель вашего здоровья: воздействие на активные точки, поможет справиться с головной болью, мышечными зажимами и спазмами, насморком, кашлем и другими болезненными симптомами, активировать иммунную систему, избавиться от тревоги и стресса и улучшить свое эмоциональное состояние. Вы быстрее восстановитесь после болезней и травм; получите прекрасное средство профилактики различных заболеваний.

Ваш ребенок набирает вес, а диеты и запреты только портят отношения и приводят к срывам? Эта книга практическое руководство для родителей, которые хотят помочь ребенку похудеть без насилия, диет и стресса. Вы узнаете, как найти истинные причины лишнего веса (от гормонов до семейных привычек), мягко изменить рацион всей семьи, превратить спорт в удовольствие и убрать конфликты из-за еды. Никаких подсчетов калорий и жестких ограничений только бережный подход, укрепляющий здоровье и самооценку ребенка.

Депрессия, тревожность и плохая память? Проблема может быть в кишечнике! 90% серотонина производится там. Эта книга раскроет правду об оси кишечник-мозг: как блуждающий нерв связывает их, почему дисбиоз вызывает депрессию и что такое нейровоспаление. Протокол восстановления: пробиотики, L-глутамин, омега-3. Опасность СИБР и гистаминовой непереносимости. Меню с квашеной капустой, костным бульоном и 30+ видами растений. Лечите мозг через кишечник!

Как похудеть просто? Простой метод для похудения без последующего набора веса. Подходит для женщин, мужчин и детей. Без чувства голода, нервных срывов и передания. Устойчивый результат без набора веса. Профилактика ожирения и диабета. Одно простое действие, без жертв, без силы воли.

Вашему вниманию предлагается работа, в которой изложен адаптированный для «европейского» врача взгляд на существенные вопросы медицинского цигуна. Восточные психофизиологические гимнастики на протяжении тысячелетий успешно использовали и дополняли знания о методах лечения и профилактики заболеваний, о путях повышения уровня здоровья. Это наследие впоследствии воплотилось в медицинский цигун, который сегодня считается полноценным медицинским методом, базирующимся на теории традиционной китайской медицины.

Сегодня рынок биологически активных добавок невероятно разнообразен, и разобраться в огромном количестве предложений бывает непросто. Книга создана специально для того, чтобы расставить точки над «i»: развенчать распространенные мифы, рассказать правду о пользе и вреде популярных добавок. В произведении описаны даже инновационные биодобавки для человека, о которых вы услышите впервые. Смело берите и читайте полезную книгу для вашего здоровья!

Вы устали просыпаться разбитым, хотя провели в постели 8 часов? Пора открыть в себе суперсилу, которая была с вами все это время. Эта книга ваше полное руководство по превращению сна из пассивного отдыха в мощнейший источник здоровья, энергии и продуктивности. Вы узнаете, как правильно подготовить спальню и создать вечерние ритуалы для быстрого засыпания. Освоите проверенные техники релаксации и дыхания, чтобы отключать мозг за минуты. Поймете, как синхронизировать режим с естественными ритмами тела для глубокого восстановления.

«Дыхание как лекарство» — это мост между древними традициями и современной наукой. Автор объясняет, почему хроническая гипервентиляция стала нормой, а ротовое дыхание разрушает сон, сердце и иммунитет. Книга предлагает 12 безопасных техник с пошаговыми инструкциями: от коробочного дыхания для быстрого успокоения до метода Бутейко для лечения астмы и гипертонии, от огненной Капалабхати для утренней бодрости до жужжащего дыхания для лимфотока.

Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата

На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!
В своей новой книге доктор Бубновский дает особые инструменты – дыхательные практики, которые позволяют: быстро восстановиться после сильных и продолжительных бронхо-легочных инфекций; сохранить подвижность суставов при общем ухудшении самочувствия и потребности долгое время находиться в лежачем положении; поднять общий иммунитет в периоды гриппов и простуд.

Застряли в круговороте усталости, воспалений и хронических болезней, а лекарства дают лишь временное облегчение?
В этой книге доктор Лайвли раскрывает главный скрытый механизм здоровья – систему детоксикации организма – и показывает, как запустить ее работу без лекарств, БАДов и крайностей в питании.

Если приобрести протокол "Восстановление тургора кожи" , то у вас и лицо и тело - всё потянется, будет красивое, блестящее. Хорошая кожа - без косметологов, дорогущих кремов, дорогих процедур! Это абсолютно новый протокол для подтяжки кожи и восстановления тургора. Вы получите идеальную кожу на лице, шее и по всему телу… Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

"Целительные практики Азии и древнего Востока" - серия книг-практик с пошаговыми описаниями различных методик Китая и Японии. Ключевая цель серии — показать, как можно восстановить здоровье и внутренний баланс без использования медикаментов, опираясь на физическую активность, дыхание и правильное питание.

«Инсульт: инструкция по предотвращению» – это настольная книга для всех, кто хочет сохранить ясный ум и твёрдую походку на долгие годы. Автор, практикующий врач, без запугиваний и сложных терминов объясняет, как на 80% снизить риск сосудистой катастрофы. В основе – доказательная медицина: давление, холестерин, сахар, антитромбоцитарные препараты. Но есть и проверенные народные методы – травы, дыхательные практики, питание.