Хизер Дарвалл-Смит. Высыпаться возможно

Сон — это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в постель. Теплая ванна, никаких экранов, идеальная темнота. Но правда в том, что наши ночи — зеркало наших дней. В этой книге психотерапевт, специалист по сну Хизер Дарвалл-Смит предлагает иной подход: перестать воевать со сном и сосредоточиться на том, как вы живете днем.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 258
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,6 МБ):