Джулия Макбеннет. Как перестать обесценивать себя в глазах мира

Вы часто чувствуете себя невидимкой? Ваши идеи игнорируют, просьбы воспринимают как должное, а личные границы постоянно нарушают? Вы из тех, кто говорит извините, просто чтобы задать вопрос, и да, когда внутри кричит нет? Эта книга не о том, как казаться увереннее. Это глубокое и практическое руководство по демонтажу механизма самообесценивания, который заставляет вас добровольно занимать последнее место в собственной жизни. На смену теории придут конкретные инструменты: речевой ребрендинг, техники установления границ без чувства вины, практики заботы о себе как об основе самоуважения.

Вы научитесь не просто говорить твёрже, а коренным образом изменить свой психологический статус от вечного просителя к полноправному участнику любых отношений.
Это путь из тени на свет. Путь к пониманию, что ваша ценность не требует доказательств ей нужно лишь перестать мешать.

Издательство: Литрес
Год: 2026
Страниц: 85
Формат: pdf
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,3 МБ):