Светлана Литвинцева. Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности

«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день. Вместо сухой теории — живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает.

Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 28
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,9 МБ):