диета

Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в течение дня то вверх, то вниз. Это мешает нам просыпаться бодрыми по утрам и рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем. Французский биохимик Джесси Инчаспе разработала 10 несложных правил, которые помогут упорядочить питание и стать гораздо бодрее, здоровее и продуктивнее.

Эта книга - вторая работа Н.А. Семеновой по кухне раздельного питания. В ней небольшие разделы: "Азбука здоровья", пищеварительная система человека вообще и детского организма в частности. Описаны способы очищения кишечника ребенка с первых дней жизни. Дана логика необходимости питаться раздельно. Изложены особенности питания в атомном веке. И, наконец, приведена поваренная книга для питания детей.

Книга «Почему я не могу похудеть?» посвящена симптоматике, диагностике и принципам лечения разнообразных нарушений функций щитовидной железы. Вы найдете здесь много полезных сведений и рекомендаций, узнаете приемы выявления заболевания по весьма распространенным симптомам, которым зачастую не уделяется должного внимания даже профессиональными медиками. Рассчитана на широкий круг читателей — всех тех, кто интересуется проблемами здоровья и здорового образа жизни.

Предлагаемая вам книга есть не просто сборник банальных рецептов «как похудеть за X дней, на Y килограмм». Напротив. Все что вы прочитаете далее, есть отрицание подобной литературы и методов, которыми она вас «кормит». Распространенность такой макулатуры, есть результат плачевного состояния современной медицинской науки. Ее неспособность объяснить простейшие факты и явления.

Книга содержит рецепты блюд, которые можно приготовить в домашних условиях в соответствии с номерной системой основных диет. Они помогут разнообразить диетический стол с использованием доступных продуктов и с учетом времени года.

Монодиеты - действенный метод в борьбе с лишним весом, они позволяют похудеть за короткий срок. Кроме того, при монодиете можно выбрать для питания самый любимый продукт. Вы узнаете о самых популярных монодиетах, о том как правильно их проводить чтобы не нанести вреда здоровью...

Велика вероятность, что всю свою жизнь вы заливали свой организм дешевым топливом, не задумываясь, что есть и другой, лучший источник энергии. Речь об углеводах и жирах.

В этой книге рассказывается об основах здорового питания, необходимого детям. О том, как правильно отдыхать, как стимулировать ребенка, устанавливать для него реальные и осуществимые цели, поддерживать с ним дружеские и теплые отношения и повышать его самооценку. Эта книга поможет вам проанализировать и исправить образ жизни своего ребенка так, чтобы не сажать его на диету.

Пожалуй, на данный момент трудно найти человека, который хоть краем уха не слышал бы этого словосочетания. Секреты диеты раскрыты, и вот всевозможные печатные издания считают обязательным их опубликовать, а люди, страдающие избыточным весом, спешат непременно последовать этим советам. Эффективность этой диеты может сравниться только с ее парадоксальностью!

В книге просто и доступно рассказывается о причинах появления этого распространенного недуга и различиях между гипертонической болезнью, артериальной гипертензией, гипертоническим кризом. Приведены традиционные и нетрадиционные методы профилактики и лечения гипертонии для взрослых, подростков и детей медикаментозное лечение, фитотерапия, гомеопатия, водолечение, электро- и аэроионотерапия, массаж, лечебная физкультура. А также представлены разнообразные лечебные диеты.

Книга доктора Бек — это замечательная шестинедельная программа, которая предоставляет необходимые инструменты и методы, способные заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Эта программа-работает с любой диетой, с любым планом «сбрасывания» веса, какой бы ни выбрал читатель. Программа формирует и закрепляет такие изменения в сознании и в пищевом поведении человека, позволяя ему получить от своей диеты все, что мечталось, сбросить и сохранить свой вес навсегда!

Изучая эту книгу, вы определите свои? тип телосложения и узнаете, как работает ваше тело и почему оно перестает работать, особенно в плане сжигания жира.

Это уникальное руководство для тех, кто хочет изменить свои привычки питания и достичь гармонии с телом без необходимости прибегать к диетам. Автор предлагает читателям путь к здоровому образу жизни, основанный на психологических подходах, которые помогут управлять аппетитом, избежать лишнего веса и наслаждаться пищей без ощущения вины.

О том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров

Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.

В этой книге собраны эффективные рецепты, которые помогут вам справиться с лишними килограммами и поддерживать себя в прекрасной форме. Вместо того чтобы голодать, балуйте себя вкусненьким, но полезным и способствующим сжиганию жира. Таблицы калорийности продуктов прилагаются. Кстати, из предложенных блюд можно составить и меню на любой праздник.

Лишний вес не только портит фигуру, но и отрицательно влияет на здоровье человека, приводит ко многим недугам, таким, как заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие. Автор брошюры кандидат медицинских наук, врач клиники лечебного питания Института питания АМН М.М. Гурвич рассказывает о том, как надо питаться, чтобы не полнеть, как избавиться от избыточного веса с помощью диеты.

Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!

Гоняясь за ответом на сокровенный вопрос “что бы съесть, чтобы похудеть?”, и более глубокий вопрос “какая пища будет питать здоровье?" пару десятков лет, я во вкусной форме блинчиков нашла ответы на эти вопросы. И делюсь с вами в виде захватывающего вкусного блинчикового приключения! Несколько десятков рецептов блинчиков, сырников, драников и т.д. с интересными рассказами.

В обществе принято считать, что ЗОЖ — это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ — это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как же изменить свою жизнь, стать привлекательнее и получить от этого невероятный кайф, а не новые проблемы со здоровьем? Очень просто — начать заботиться о себе. Как именно это сделать, выясним в этой книге.

Это второе переиздание книги «Рецептура блюд диетического питания», переработанное, дополненное, которое содержит более 600 карточек — раскладок диетических блюд. Химический состав, энергетическая ценность пищевых ингредиентов пересчитаны заново, согласно сведениям новых таблиц химического состава продуктов. Каждая карточка-раскладка представлена в 3-5 вариантах, что позволяет обеспечить разнообразие питания за счет ассортимента блюд, исходя из семидневной нормы продуктов по определенной диете и соответственно разным ассигнованиям на питание.