Кристин Гиттер. Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Ориентироваться в рынке витаминов и БАДов обычному покупателю очень сложно, а когда вокруг еще столько рекомендаций, задача быть здоровым становится практически невыполнимой. Человек может пропить курс совершенно ненужного ему витамина и заработать гипервитаминоз, а может не понять признаки недостатка витаминов и тем самым не предпринять своевременные действия. Именно поэтому Кристин Гиттер, опытный фармацевт из Германии, написала данную книгу, она даст ответы на ваши вопросы и развеет сомнения.
Что именно витамины и минералы делают в нашем организме? Доказана ли их эффективность? И из чего их производят?

Можно ли улучшить свою память или зарядить себя энергией с помощью пищевых добавок?
Универсальна ли суточная потребность, которая указывается на упаковке? И как ее рассчитать для себя?
Интересные факты из книги:
Витамины являются универсальными солдатами в метаболическом процессе и участвуют в более чем 1000 реакциях. Неудивительно, что мы не можем выжить без них!
Кишечник не перерабатывает все, что ему предлагают. Если его измерительные системы регистрируют слишком большое количество водорастворимого витамина в содержимом, он не все полностью поглощает. Наше тело удивительно умно, не правда ли?!
Для водорастворимых витаминов у нас нет определенных хранилищ. Избыток выводится из организма через почки.
Суточная потребность в том или ином витамине – индивидуальна для каждого, общие нормы очень условны и предназначены только для здоровых людей.
Ни одно приложение по контролю приема пищи на телефоне не даст вам точные данные о полученных витаминах за день.
95% женщин имеют низкий уровень фолиевой кислоты в крови.
Мышьяк стал одним из первых антивозрастных препаратов, который получил широкое распространение.
Ягоды годжи в сочетании с некоторыми препаратами, разжижающими кровь, могут привести к опасному внутреннему кровотечению.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: fb2, rtf
Страниц: 250, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (13,2 МБ):