Роберт Кеннеди. Крутой культуризм
Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта. Дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом.
Оглавление:
- Предисловие автора
- Глава 1. Генетические факторы
- Глава 2. Разминка
- Глава 3. Частота тренировок
- Глава 4. Подходы, повторения и правильная техника выполнения упражнений
- Глава 5. Планирование тренировок новичка
- Глава 6. Питание и пищевые добавки
- Глава 7. Руки
- Глава 8. Верхние части ног
- Глава 9. Голени
- Глава 10. Нижняя область спины и ягодичные мышцы
- Глава 11. Плечи
- Глава 12. Грудные мышцы
- Глава 13. Спина
- Глава 14. Мышцы брюшного пресса
- Глава 15. Принципы и технические приемы
- Глава 16. Бодибилдинг для женщин
- Глава 17. Искусство и драматизм позирования
- Глава 18. День соревнований
Издательство: Терра-Спорт
Год издания: 2000
Страниц: 224
ISBN: 5-93127-073-6
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: хорошее
Скачать книгу "Крутой культуризм" (35 МБ):
deposit_rumit 05/05/18 Просмотров: 3591
0